Dieta Dukan este o dieta controversata, daca cei care o tin au parte de rezultate spectaculoase: o slabire rapida s vizibila. Iar asta pentru ca nu este atat de restrictiva pe cat pare, atat timp cat este tinuta corect.

Dr. Pierre Dukan a facut o lista de peste 100 de ingrediente care pot fi consumate cu incredere de catre toti cei care tin aceasta dieta. Acestea sunt slabe in grasimi si in carbohidrati (zahar) si bogate in proteine si in alti nutrienti esentiali pentru organism, scrie foodstory.ro.

Carnea. Carnea de vita, de vitel, de pasare, de pui, de curcan, de prepelite.

Pestele. De la cod la somon, ton, biban de mare la orice alt tip de peste iti doresti sa mananci, poti sa o faci cu incredere.

Fructele de mare. Calamari, scoici, crabi, raci, creveti, homari, midii, stridii.

Oua. De gaina, de prepelita.

Branza de vaci slaba in grasimi, iaurt grecesc degresat, lapte degresat.

Legume Anghinare, sparanghel, vinete, sfecla, broccoli, varza de Bruxelles, varza, morcov, conopida, telina, cicoare, dovlecel, castravete, fenicul, fasole, praz, salata verde, ciuperci, ceapa, ardei, dovleac, ridichi, rubarba, soia, muguri de fasole, spanac, tomate.

Citeste mai mult pe foodstory.ro.

Foto: muscleguide.co.uk