Dieta noastra isi pune foarte mult amprenta pe felul in care aratam si felul in care ne simtim. Nu trebuie sa tinem regimuri drastice pentru a arata bine, insa trebuie sa ne asiguram ca din alimentatia noastra nu lipsesc aceste 10 produse:

1. Somonul: una din cele mai importante surse de omega-3, ajuta la reducerea inflamatiilor, aparitia ridurilor si mentine fermitatatea pielii.

2. Iaurtul cu continut scazut de grasime: contine calciu. Calciul este benefic pentru unghii, dinti si oase.

3. Scoicile: sunt cea mai buna sursa de zinc. Zincul ajuta la cresterea colagenului care sustine structura pielii.

4. Afinele: sunt pline de antioxidanti si antiinflamtori care previn distrugerea celulelor pe termen lung.

Integral pe perfecte.ro

Foto:taradepiatra.blogspot.com