Nicotina este chimicala care face renuntatul la fumat atat de dificil, fiind una dintre substantele care dau cea mai mare dependenta. Nicotina este un stimulent care poate bloca celulele nervoase si afecteaza buna functionare a sistemului nervos.

Fumatul reduce nivelul de vitamina A, C si E, care protejeaza plamanii si organismul de infectii si boli cronice.

In ciuda tuturor avertismentelor si a cercetarilor care dovedesc cat de rea este nicotina, oamenii aleg in continuare sa fumeze.

Este important pentru fumatori sa stie ca exista totusi anumite alimente care ajuta la eliminarea tutunului din organism. Acestea sunt:

Broccoli

Broccoli contine foarte multa vitamina B5 si C, vitaminele B regland multe procese in organism. Acest aliment este o sursa buna de vitamina C si protejeaza plamanii de toxine.

Portocale

Portocalele sunt, de asemenea, o sursa excelenta de vitamina C, reducand si stresul si anxietatea cauzata de dependenta de nicotina.

Spanac

Spanacul contine acid folic si vitamina B9, care sunt cunoscute pentru faptul ca ajuta la eliminarea nicotinei din corp. Acidul folic este esential pentru combaterea simptomelor de sevraj in cazul dependentei de nicotina, jucand un rol foarte important pentru sanatatea mentala si emotionala.

Ghimbir

Ghimbirul poate elimina multe simtome cauzate de fumat si nicotina. Pentru a te bucura pe deplin de beneficii, consuma ghimbir crud, deoarece acesta reduce nevoia de nicotina, ajuta la pierderea in greutate si reduce nivelul de toxine din sange.

Merisoare

Acidul din merisoare ajuta si el la eliminarea nicotinei din sange mai repede. Nicotina creste nivelul zaharului din sange la fel ca merisoarele, din acest motiv fiind atat de bune pentru a inlocui tigarile si pentru a opri poftele atunci cand incerci sa te lasi de fumat.

Continuarea pe gandul.info