Tot mai multi pacienti ajung la urgente cu afectiuni agravate sau determinate de caldura excesiva din apartamente.

Ghid de supravietuire in apartamentele supraincalzite:

a) evitati cresterea temperaturii avind grija sa:

- Acoperiti ferestrele expuse la soare (jaluzele,storuri, cearsaf in culori deschise)

- Nu gatiti la orele amiezii si limitati utilizarea aparatelor electrocasnice , a luminii artificiale si a altor surse de caldura;

- Mentineti inchise toate ferestrele cind temperatura exterioara este mai mare decit cea din spatiul inchis;

- nu utilizati ventilatoare daca temperatura a depasit 32 grade pentru ca doar recirculati aerul cald, este bine de pus in calea curentului aer generat de ventilator un vas cu apa in care se topeste gheata) .

b) scadeti temperatura avind grija sa:

- aerisiti dimineata devreme sau seara tirziu utilizind curenti de aer;

- reglati aerul conditionat la 5 grade sub temperatura ambientala.

c) imbracaminte si dieta :

- Purtati haine lejere,subtiri si evitati efortul fizic intens;

- Beti 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apa sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri caldute (soc, musetel, urzici), neasteptind aparitia senzatiei de sete, adica un pahar la 15-20 minute;

- Mincati fructe si legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apa), mincati echilibrat si variat insistind pe produsele cu valoare calorica mica;

- Mentineti legatura cu persoanele in virsta (rude, vecini, persoane cu dizabilitati) interesindu-va de starea de sanatate a acestora si oferiti-le asistenta ori de cite ori au nevoie si nu lasati copiii mici singuri:

In caz de aparitie a manifestarilor legate de expunerea la caldura (crampele de caldura, insolatia, epuizarea, socul hipertermic):

- Odihna in spatiu umbrit si racoros;

- Consum de lichide (apa, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt);

- Scaderea temperaturii corpului (udat si ventilat);

- Activitatea fizica se reia dupa cateva ore.