,

Toate beneficiile de mai jos sunt valabile in conditiile in care va respectati ceasul biologic, daca mancati si va culcati mai devreme, dar si daca stingeti televizorul mai repede.

1. Risc mai mic de cancer

Expunerea corpului la prea multa lumina artificiala, seara sau in timpul noptii, poate favoriza dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer, mai ales a cancerului de san.

Intr-un studiu realizat de Institutul National pentru Studierea Cancerului din Statele Unite, expertii sustin ca pe langa factori precum istoricul familial, fumatul, alcoolul sau o dieta proasta, care sunt principalii factori de risc pentru cancerul de san, expunerea indelungata la lumina electrica, pe timp de noapte, ar putea reduce rezistenta in fata acestei boli. Lumina generata pe orice alta cale decat cea naturala incetineste producerea unui hormon numit popular "hormonul intunericului". Stiintific se numeste melatonina si lupta impotriva tumorilor si cancerului.

Un alt studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Haifa, Israel, releva faptul ca in tarile in care iluminatul public este prezent intr-un procent mare, cazurile de cancer sunt mai multe.

"Totusi, asta nu inseamna ca trebuie sa ne intoarcem in Evul Mediu si sa stingem toate luminile. Legatura dintre lumina electrica si cancer ar trebui luata totusi in serios", a declarat, pentru dailymail.co.uk, seful echipei de cercetatori, profesorul Abraham Aim.

2. O stare de spirit mai buna

Poate parea surprinzator, dar starea de spirit se poate imbunatati datorita faptului ca in perioada rece avem parte de mai putina lumina. Simpla expunere la lumina generata de ecranul televizorului ne poate duce spre efectele unei depresii, conform studiilor efectuate de o serie de psihologi de la Universitatea din Ohio. In momentul in care, in experimentele de laborator, soarecii au fost tinuti 24 de ore intr-o incapere luminata, simptomele depresive erau mult mai prezente decat in cazul celor tinuti in intuneric acelasi numar de ore. Lumina de la ecranul televizorului impiedica secretia melatoninei, hormon responsabil si de starea psihica generala, subliniaza profesorul Randy Nelson, conducatorul acestui studiu.

3. Creste calitatea somnului

Lumina, atat naturala cat si cea artificala, este unul dintre principalii factori care perturba somnul.

Un studiu al Universitatii din Pennsylvania a aratat ca oamenii care lucrau noaptea si erau nevoiti sa doarma in timpul zilei, daca se odihneau in camere care sa blocheze complet orice raza de lumina, aveau parte de o ora in plus de somn fata de cei care dormeau in camere luminate.

Alte cercetari au aratat ca purtarea unei masti de ochi, pe timpul noptii, ii ajuta pe cei care au probleme cu somnul sa adoarma mai usor. In timpul unui somn cu adevarat odihnitor, creierul consolideaza experientele memorate pe parcursul zilei, imbunatateste capacitatea de a invata, in timp ce organismul inlocuieste celulele vechi cu altele noi si re-energizeaza organele si muschii.

"Nu exista dubii in privinta faptului ca intunericul duce la un somn restaurativ, astfel ca e bine sa va asigurati ca dormitorul este suficient de intunecat inainte de a merge la culcare. Cu cat dormim mai mult si mai bine pe timpul noptii, cu atat suntem mai putin stresati, dar mai motivati, pe timpul zilei", declara profesorul Neal Stanley, de la Universitatea din Pennsylvania.

4. Mai putine tentatii culinare

Intunericul este pentru corp semnalul ca trebuie sa dormim, in timp ce lumina ne "indeamna" sa stam treji, respectiv sa si mancam. (EVZ.ro)

Foto: adevarul.ro

Toate beneficiile de mai jos sunt valabile in conditiile in care va respectati ceasul biologic, daca mancati si va culcati mai devreme, dar si daca stingeti televizorul mai repede.

1. Risc mai mic de cancer

Expunerea corpului la prea multa lumina artificiala, seara sau in timpul noptii, poate favoriza dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer, mai ales a cancerului de san.

Intr-un studiu realizat de Institutul National pentru Studierea Cancerului din Statele Unite, expertii sustin ca pe langa factori precum istoricul familial, fumatul, alcoolul sau o dieta proasta, care sunt principalii factori de risc pentru cancerul de san, expunerea indelungata la lumina electrica, pe timp de noapte, ar putea reduce rezistenta in fata acestei boli. Lumina generata pe orice alta cale decat cea naturala incetineste producerea unui hormon numit popular "hormonul intunericului". Stiintific se numeste melatonina si lupta impotriva tumorilor si cancerului.

Un alt studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Haifa, Israel, releva faptul ca in tarile in care iluminatul public este prezent intr-un procent mare, cazurile de cancer sunt mai multe.

"Totusi, asta nu inseamna ca trebuie sa ne intoarcem in Evul Mediu si sa stingem toate luminile. Legatura dintre lumina electrica si cancer ar trebui luata totusi in serios", a declarat, pentru dailymail.co.uk, seful echipei de cercetatori, profesorul Abraham Aim.

2. O stare de spirit mai buna

Poate parea surprinzator, dar starea de spirit se poate imbunatati datorita faptului ca in perioada rece avem parte de mai putina lumina. Simpla expunere la lumina generata de ecranul televizorului ne poate duce spre efectele unei depresii, conform studiilor efectuate de o serie de psihologi de la Universitatea din Ohio. In momentul in care, in experimentele de laborator, soarecii au fost tinuti 24 de ore intr-o incapere luminata, simptomele depresive erau mult mai prezente decat in cazul celor tinuti in intuneric acelasi numar de ore. Lumina de la ecranul televizorului impiedica secretia melatoninei, hormon responsabil si de starea psihica generala, subliniaza profesorul Randy Nelson, conducatorul acestui studiu.

3. Creste calitatea somnului

Lumina, atat naturala cat si cea artificala, este unul dintre principalii factori care perturba somnul.

Un studiu al Universitatii din Pennsylvania a aratat ca oamenii care lucrau noaptea si erau nevoiti sa doarma in timpul zilei, daca se odihneau in camere care sa blocheze complet orice raza de lumina, aveau parte de o ora in plus de somn fata de cei care dormeau in camere luminate.

Alte cercetari au aratat ca purtarea unei masti de ochi, pe timpul noptii, ii ajuta pe cei care au probleme cu somnul sa adoarma mai usor. In timpul unui somn cu adevarat odihnitor, creierul consolideaza experientele memorate pe parcursul zilei, imbunatateste capacitatea de a invata, in timp ce organismul inlocuieste celulele vechi cu altele noi si re-energizeaza organele si muschii.

"Nu exista dubii in privinta faptului ca intunericul duce la un somn restaurativ, astfel ca e bine sa va asigurati ca dormitorul este suficient de intunecat inainte de a merge la culcare. Cu cat dormim mai mult si mai bine pe timpul noptii, cu atat suntem mai putin stresati, dar mai motivati, pe timpul zilei", declara profesorul Neal Stanley, de la Universitatea din Pennsylvania.

4. Mai putine tentatii culinare

Intunericul este pentru corp semnalul ca trebuie sa dormim, in timp ce lumina ne "indeamna" sa stam treji, respectiv sa si mancam. (EVZ.ro)

Foto: adevarul.ro

Toate beneficiile de mai jos sunt valabile in conditiile in care va respectati ceasul biologic, daca mancati si va culcati mai devreme, dar si daca stingeti televizorul mai repede.

1. Risc mai mic de cancer

Expunerea corpului la prea multa lumina artificiala, seara sau in timpul noptii, poate favoriza dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer, mai ales a cancerului de san.

Intr-un studiu realizat de Institutul National pentru Studierea Cancerului din Statele Unite, expertii sustin ca pe langa factori precum istoricul familial, fumatul, alcoolul sau o dieta proasta, care sunt principalii factori de risc pentru cancerul de san, expunerea indelungata la lumina electrica, pe timp de noapte, ar putea reduce rezistenta in fata acestei boli. Lumina generata pe orice alta cale decat cea naturala incetineste producerea unui hormon numit popular "hormonul intunericului". Stiintific se numeste melatonina si lupta impotriva tumorilor si cancerului.

Un alt studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Haifa, Israel, releva faptul ca in tarile in care iluminatul public este prezent intr-un procent mare, cazurile de cancer sunt mai multe.

"Totusi, asta nu inseamna ca trebuie sa ne intoarcem in Evul Mediu si sa stingem toate luminile. Legatura dintre lumina electrica si cancer ar trebui luata totusi in serios", a declarat, pentru dailymail.co.uk, seful echipei de cercetatori, profesorul Abraham Aim.

2. O stare de spirit mai buna

Poate parea surprinzator, dar starea de spirit se poate imbunatati datorita faptului ca in perioada rece avem parte de mai putina lumina. Simpla expunere la lumina generata de ecranul televizorului ne poate duce spre efectele unei depresii, conform studiilor efectuate de o serie de psihologi de la Universitatea din Ohio. In momentul in care, in experimentele de laborator, soarecii au fost tinuti 24 de ore intr-o incapere luminata, simptomele depresive erau mult mai prezente decat in cazul celor tinuti in intuneric acelasi numar de ore. Lumina de la ecranul televizorului impiedica secretia melatoninei, hormon responsabil si de starea psihica generala, subliniaza profesorul Randy Nelson, conducatorul acestui studiu.

3. Creste calitatea somnului

Lumina, atat naturala cat si cea artificala, este unul dintre principalii factori care perturba somnul.

Un studiu al Universitatii din Pennsylvania a aratat ca oamenii care lucrau noaptea si erau nevoiti sa doarma in timpul zilei, daca se odihneau in camere care sa blocheze complet orice raza de lumina, aveau parte de o ora in plus de somn fata de cei care dormeau in camere luminate.

Alte cercetari au aratat ca purtarea unei masti de ochi, pe timpul noptii, ii ajuta pe cei care au probleme cu somnul sa adoarma mai usor. In timpul unui somn cu adevarat odihnitor, creierul consolideaza experientele memorate pe parcursul zilei, imbunatateste capacitatea de a invata, in timp ce organismul inlocuieste celulele vechi cu altele noi si re-energizeaza organele si muschii.

"Nu exista dubii in privinta faptului ca intunericul duce la un somn restaurativ, astfel ca e bine sa va asigurati ca dormitorul este suficient de intunecat inainte de a merge la culcare. Cu cat dormim mai mult si mai bine pe timpul noptii, cu atat suntem mai putin stresati, dar mai motivati, pe timpul zilei", declara profesorul Neal Stanley, de la Universitatea din Pennsylvania.

4. Mai putine tentatii culinare

Intunericul este pentru corp semnalul ca trebuie sa dormim, in timp ce lumina ne "indeamna" sa stam treji, respectiv sa si mancam. (EVZ.ro)

Foto: adevarul.ro