Tot mai multi pacienti ajung la urgente cu afectiuni agravate sau determinate de caldura excesiva din apartamente iar utilizarea excesiva a aparatelor de aer conditionat a facut deja primele victime. Sunt pacienti cu afectiuni respiratorii acute sau acutizate(traheobronsite,laringite), nevralgii la nivel toracic sau facial si chiar paralizii faciale.

Ghid de supravietuire in apartamentele supraincalzite:

a) evitati cresterea temperaturii avind grija sa:

-Acoperiti ferestrele expuse la soare (jaluzele,storururi,cearsaf in culori deschise)

-Nu gatitit la orele amiezii si limitati utilizarea aparatelor electrocasnice , a luminii artificiale si a altor surse de caldura;

-Mentineti inchise toate ferestrele cind temperatura exterioara este mai mare decit cea din spatiul inchis;

-nu utilizati ventilatoare daca temperatura a depasit 32 grade pentru ca doar recirculati aerul cald,este bine de pus in calea curentului aer generat de ventilator un vas cu apa in care se topeste gheata) .

b) scadeti temperatura avind grija sa:

-aerisiti dimineata devreme sau seara tirziu utilizind curenti de aer;

-reglati aerul conditionat la 5 grade sub temperatura ambientala

-Pentru a evita inconvenientele sau prezentarea la spital trebuie sa tineti cont de cateva reguli simple privind instalarea si utilizarea acestor aparate:

-aparatul va fi instalat in locuinte la cativa metrii de locul in care stam,pe hol ( sau in asa fel incat racirea sa fie indirecta) iar fluxul de aer nu trebuie sa fie indreptat spre persoane;

-pentru a nu fi expusi la variatii mari de temperatura aparatele vor fi reglate la 22-24 C;

-aparatele vor fi utilizate intermitent si nu vor fi lasate deschise pe durata noptii;

-filtrele trebuie curatate periodic ( existand riscul devehiculare bacteriana si a ciupercilor cu risc de infectii respiratorii si alergii )

c) imbracaminte si dieta :

-Purtati haine lejere,subtiri si evitati efortul fizic intens;

-Beti 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apa sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri caldute (soc, musetel, urzici), neasteptind aparitia senzatiei de sete, adica un pahar la 15-20 minute;

-Mincati fructe si legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apa), mincati echilibrat si variat insistind pe produsele cu valoare calorica mica;

-Mentineti legatura cu persoanele in virsta (rude, vecini, persoane cu dizabilitati) interesindu-va de starea de sanatate a acestora si oferiti-le asistenta ori de cite ori au nevoie sin u lasati copiii mici singuri:

In caz de aparitie a manifestarilor legate de expunerea la caldura (crampele de caldura, insolatia, epuizarea, socul hipertermic):

-Odihna in spatiu umbrit si racoros;

-Consum de lichide (apa, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt);

-Scaderea temperaturii corpului (udat si ventilat);

-Activitatea fizica se reia dupa cateva ore.

Foto: cleanairfresh.ro