In perioada rece, in afara zapezii si a drumurilor blocate, o alta mare problema a oamenilor este reprezentata de boli. In acest caz, organismul are nevoie sa asimileze cat mai multe substante nutritive pentru a putea face fata factorilor externi.

Probioticele ajuta organismul mai mult decat ai putea crede. Numeroase studii au aratat ca sunt eficiente si in cazul copiilor, asa ca incearca sa mananci cat mai multe iaurturi probiotice, arata Care2.

Zincul ajuta in lupta impotriva bolilor, facand ca raceala sa dureze mai putin. Doctorul Neal Schachter spune ca cel mai bine este sa fie asimilat sub forma de pastile pentru ca in acest mod se tine virusul departe de organism.

In urma unor studii, oamenii de stiinta au descoperit ca echinaceea reduce severitatea simptomelor racelii cu pana la 15%, ceea ce o face sa fie inclusa pe lista plantelor ce trebuie consumate in sezonul rece.

Cu totii stim cat de buna este vitamina C, asa ca trebuie consumate cat mai multe citrice si legume pentru a o simila.

Supa de pui face minune. Aceasta reduce inflamatia si te face sa te simti mai bine pentru ca scade in intensitate efectele bolii.

Foto: sanatate.rol.ro