O dieta care da rezultatele cele mai bune intr-un timp scurt este unul dintre cele mai dorite lucruri de catre cei care se chinuie sa slabeasca. Cateva secrete dezvaluite de un speciliast in domeniu pot ajuta pe oricine in aceasta privinta.

Se stie ca iaurtul ofera multe beneficii sanatatii corpului nostru. Exista insa si alte categorii de alimente care ii pot ajuta pe oameni sa scape de kilogramele nedorite fara a se infometa, scrie Fox News. Specialistii americani, de exemplu, recomanda femeilor anumite produse.

Ei spun ca ele ar trebui sa manance zilnic cereale. Nici legumele nu trebuie ignorate, acestea aducand numeroase beneficii sanatatii noastre. Fructele sunt un alt ingredient care nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica a femeilor.

Trei pahare de iaurt sau lapte completeaza o dieta zilnica ce nu va da niciodata gres. Carnea este si ea importanta. Aproximativ 150 de grame de carne si fasole vor da energia necesara, fara a avea grija ca ingrasa.

Daca este folosit ulei, se recomanda cel de masline. Femeile care consuma oua trebuie sa stie ca ele dau senzatia de satietate. In plus galbenusul de ou ajuta la protejarea vederii, insa contine si colesterol. O omleta in care se pun trei albusuri si un galbenus de ou este solutia perfecta pentru cine tine o asemenea dieta.

Sursa: ziare.com

Foto: diete.culturismfitness.ro