Se spune ca un abdomen frumos nu se face la sala, se face in bucatarie. Daca te numeri printre cele care vor sa scape de burta rapid, iata de ce alimente ai nevoie in dieta ta.

1. Iaurt natural

Iaurtul este foarte sanatos pentru organism, dar stiai ca este bun si pentru a scapa de burta? Bacteriile probiotice din iaurt ajunge sistemul digestiv sa functioneze sanatos, ceea ce inseamna mai putine cazuri de balonare si constipatie.

2. Cereale integrale

Un studiu recent publicat in American Journal of Clinical Nutrition a aratat ca o dieta bogat ain cereale integrale ajuta la eliminarea rapida a grasimilor din zona abdomenului.

3. Legume

Varza de Bruxelles, broccoli, anghinarea si ardeii iuti contin vitaminele A, C si K, care ajuta la topirea grasimilor din zona abdominala.

4. Grasimi monosaturate

Noi studii indica faptul ca o dieta bogata in grasimi monosaturate, precum uleiul de masline sau cel din samburi de struguri, ajuta la eliminarea burtii.

5. Otetul

Un studiu japonez spune ca persoanele care consuma 2 lingurite de otet de mere pe zi, adaugat la salata, se ingrasa mai greu si nu fac burta, comparativ cu persoanele care nu consuma otet.(acasatv.ro)

Foto:femei-moderne.ro