O noua cura de slabire face furori peste ocean. Denumita dieta Manhattan, regimul a fost creat de scriitoarea Eileen Daspin, care recomanda celor care vor sa scape de kilogramele in plus sa nu isi interzica nicio pofta alimentara, dar doar sa guste din preparate, nu sa le manance.

"Atunci cand ne hotaram sa urmam un regim de slabire trebuie inainte de orice sa ne convingem din punct de vedere mental de ceea ce urmeaza sa facem. Nu este suficient sa avem vointa, deoarece psihicul preia de cele mai multe ori controlul", spune Eileen Daspin, citata de Daily Mail.

Scriitoarea sustine ca inainte de a ne apuca de slabit trebuie sa ne stabilim un program strict , la fel ca cel al unui sportiv, care se pregateste de maraton. "Avem nevoie de antrenament fizic si mental, pentru ca urmarea unei cure de slabire este un proces care ne poate epuiza. Planul de slabit trebuie stabilit cu cel putin trei saptamani inainte, deoarece psihicul se va obisnui cu faptul ca urmeaza sa renuntam la anumite alimente din cauza carora nu putem scapa de kilogramele in plus", a mai spus Daspin.

Studiile de specialitate arata ca organismul are nevoie de 21 de zile pentru a se dezobisnui de anumite obiceiuri, printre care se numara si tendinta de a manca alimente de tip fast food.

"Va propun sa nu renuntati la tot ceea ce este interzis deodata , deoarece riscul unui esec este destul de ridicat. Pentru inceput renuntati la un aliment. Dupa zece zile nu veti mai simti nevoia sa includeti acel produs in dieta zilnica. Apoi alegeti alt aliment, iar in cele din urma veti reusi sa eliminati tot ceea ce nu este sanatos. S-ar putea ca la un moment dat sa aveti din nou alimentul la care ati renuntat, dar atunci il veti manca pur si simplu, fara a va mai simti dependenti de el", precizeaza scriitoarea.

Un alt sfat dat de Eileen Daspin: inainte de a urma o cura de slabire trebuie sa renuntati sa va stabiliti standarde greu de atins . Procesul de slabire trebuie sa fie unul lent. Adoptarea unei cure restrictive va avea rezultate doar pe un termen scurt . "Trebuie sa ne focusam asupra noii listei de alimente care vor face parte din regimul nostru, in loc sa ne gandim la cate kilograme trebuie sa slabim si in cat timp", indica autoarea dietei Manhattan.

Eileen Daspin mai spune ca atunci cand ni se face pofta de un aliment nesanatos si care ne va distruge intreaga dieta putem sa gustam din el, deoarece daca adoptam o atitudine negativa vom sfarsi prin a renunta la regimul sanatos si ne vom intoarce la obiceiurile nesanatoase.

Alimentele care provoaca dependenta, precum ciocolata, dulciurile, untul de arahide, dar si fast food-ul etc, nu se tin niciodata in casa, deoarece ne ispitesc sa le mancam in exces.

Scriitoarea ii mai sfatuieste pe cei care sunt la regim sa isi pacaleasca poftele turnand lapte peste ceaiul verde. "Vei obtine o bautura cu gust de inghetata topita de ceai verde", recomanda Eileen Daspin.

Produsele de calitate sunt foarte importante in succesul unei diete. Astfel, se recomanda otet balsamic fin, dar nu alternativele mai ieftine. Zaharul si mierea pot fi inlocuite cu siropul de artar. Este mai bun pentru silueta, explica autoarea dietei.

Eileen Daspin mai spune ca gatirea preparatelor reprezinta un aspect care va cantari in lupta cu kilogramele in plus. Preparandu-ne singuri hrana controlam mai bine kilocaloriile din farfurie, conchide aceasta.

Sursa: gandul.info

Foto:stildeviata.com