,

In timp ce oamenii de stiinta nu au gasit inca legatura directa, medicii spun ca au vazut o conexiune clara intre persoanele cu diabet sau risc al acestei afectiuni si pielea imbatranita prematur. In acelasi timp, potrivit Shine, anumite alimente iti vor pastra tineretea pentru mai mult timp, mentinandu-ti fibrele pielii elastice si sanatoase. Iata ce sfaturi trebuie sa iei in considerare:

- Umple 50% din farfurie cu fructe si vegetale. Acestea contin antioxidanti, vitamine, minerale si fitochimicale, care apara organismul de radicalii liberi (acestia fiind principalii dusmani ai colagenului si elastinei). In plus, aceste alimente contin vitamina C, un alt ajutor de nadejde.

- Nucile si semintele sunt bogate in vitamina E, care ajuta de regenerarea dermei. Aceasta nu este recomandata insa femeilor insarcinate, caci poate cauza probleme cardiace copilului.

- Uleiul de masline ajuta pielea sa nu fie prea afectata de razele soarelui.

- Umple 25% din farfurie cu proteine slabe: pestele, carnea de pui slaba, fasolea, lintea si tofu sunt cateva surse excelente de proteine bune.

- 25% din mancarea de pe farfurie trebuie sa contina cereale integrale: fie ca este vorba de paste integrale, orez brun sau paine, aceste cereale sunt excelente pentru piele si intregul organism. Sunt bogate in fibre, care echilibreaza zaharul din sange. In plus, ele ofera seleniu si zinc.

Foto: happynews.ro

In timp ce oamenii de stiinta nu au gasit inca legatura directa, medicii spun ca au vazut o conexiune clara intre persoanele cu diabet sau risc al acestei afectiuni si pielea imbatranita prematur. In acelasi timp, potrivit Shine, anumite alimente iti vor pastra tineretea pentru mai mult timp, mentinandu-ti fibrele pielii elastice si sanatoase. Iata ce sfaturi trebuie sa iei in considerare:

- Umple 50% din farfurie cu fructe si vegetale. Acestea contin antioxidanti, vitamine, minerale si fitochimicale, care apara organismul de radicalii liberi (acestia fiind principalii dusmani ai colagenului si elastinei). In plus, aceste alimente contin vitamina C, un alt ajutor de nadejde.

- Nucile si semintele sunt bogate in vitamina E, care ajuta de regenerarea dermei. Aceasta nu este recomandata insa femeilor insarcinate, caci poate cauza probleme cardiace copilului.

- Uleiul de masline ajuta pielea sa nu fie prea afectata de razele soarelui.

- Umple 25% din farfurie cu proteine slabe: pestele, carnea de pui slaba, fasolea, lintea si tofu sunt cateva surse excelente de proteine bune.

- 25% din mancarea de pe farfurie trebuie sa contina cereale integrale: fie ca este vorba de paste integrale, orez brun sau paine, aceste cereale sunt excelente pentru piele si intregul organism. Sunt bogate in fibre, care echilibreaza zaharul din sange. In plus, ele ofera seleniu si zinc.

Foto: happynews.ro

In timp ce oamenii de stiinta nu au gasit inca legatura directa, medicii spun ca au vazut o conexiune clara intre persoanele cu diabet sau risc al acestei afectiuni si pielea imbatranita prematur. In acelasi timp, potrivit Shine, anumite alimente iti vor pastra tineretea pentru mai mult timp, mentinandu-ti fibrele pielii elastice si sanatoase. Iata ce sfaturi trebuie sa iei in considerare:

- Umple 50% din farfurie cu fructe si vegetale. Acestea contin antioxidanti, vitamine, minerale si fitochimicale, care apara organismul de radicalii liberi (acestia fiind principalii dusmani ai colagenului si elastinei). In plus, aceste alimente contin vitamina C, un alt ajutor de nadejde.

- Nucile si semintele sunt bogate in vitamina E, care ajuta de regenerarea dermei. Aceasta nu este recomandata insa femeilor insarcinate, caci poate cauza probleme cardiace copilului.

- Uleiul de masline ajuta pielea sa nu fie prea afectata de razele soarelui.

- Umple 25% din farfurie cu proteine slabe: pestele, carnea de pui slaba, fasolea, lintea si tofu sunt cateva surse excelente de proteine bune.

- 25% din mancarea de pe farfurie trebuie sa contina cereale integrale: fie ca este vorba de paste integrale, orez brun sau paine, aceste cereale sunt excelente pentru piele si intregul organism. Sunt bogate in fibre, care echilibreaza zaharul din sange. In plus, ele ofera seleniu si zinc.

Foto: happynews.ro