Desi doar pentru ca ai mancat o salata nu inseamna ca esti protejat de razele solare, anumite alimente pot constitui o bariera impotriva radiatiilor UV, care iti vor afecta mai putin pielea.

In plus, tot organismul iti va multumi, conform Reader's Digest: Iata ce alimente te ajuta cel mai mult vara:

Citricele

Citricele contin limonen, asociat cu un procent cu 34% mai scazut de cancer de piele, dupa cum arata un studiu efectuat la Universitatea din Arizona pe 470 de femei si barbati.

Ceaiul verde

Acest ceai cu o aroma delicata este plin de antioxidanti numiti EGCG. Acestia ajuta celulele epidermei sa se fereasca de razele UV, conform unui studiu de la Universitatea din Wisconsin.

Morcovii

La fel ca restul fructelor si legumelor rosii sau galbene, acestia au caroten, care protejeaza pielea.

Ardeii grasi rosii

La fel ca morcovii, ardeii grasi rosii protejeaza pielea de arsurile solare.

Spanacul

Legumele verzi, cum sunt spanacul, sunt pline de antioxidanti precum luteina sau zeaxantina, care incurajeaza cresterea celulara.

Somonul

Acesta este pestele cel mai bogat in omega 3, care ajuta celulele sa se fereasca de cancer.

Nucile

La fel ca somonul, nucile sunt bogate in acizi grasi omega 3 si previn distrugerea tesutului de catre soare.

Sursa: ziare.com

Foto: feminis.ro