Din ce in ce mai multe cercetari arata faptul ca anumite alimente iti ajuta articulatiile sa fie mai flexibile si sa nu apara dureri la nivelul lor.

In afara de faptul ca toata mancarea pe care o consumi trebuie sa fie cat mai sanatoasa cu putinta, iata 5 alimente care iti protejeaza incheieturile mai bine decat oricare altele, conform Swanson Vitamins:

Capsuni: acestea reprezinta o sursa naturala de vitamina C, care calmeaza durerea de la nivelul articulatiilor si le mentine flexibile, ajutand cartilajul sa ramana sanatos.

Uleiul de masline: deja bine cunoscut pentru grasimile sanatoase pe care le contine, acesta are si polifenoli care reduc inflamatia din intregul organism.

Somonul: acest peste are vitamina D si acizi grasi omega 3, 2 nutrienti care fac articulatiile sa devina mai flexibile.

Ceaiul verde: aceasta bautura este o sursa excelenta de antioxidanti, numiti catechine, care hranesc cartilajele.

Legume cu frunze verzi: acestea iti ofera vitamina K, un nutrient bun pentru oase si articulatii.

Sursa: ziare.com

Foto: e-slabire.ro