Toata lumea stie ca bolile de inima au printre principalii factori de risc un nivel crescut al colesterolului, al zaharului din sange si al trigliceridelor.

O analiza pentru stabilirea acestor valori se face foarte simplu, prin colectarea unei mostre de sange. Conform Swanson Vitamins, prin cateva modalitati extrem de usoare, care nu cer deloc multi timp, se poate scadea riscul bolilor de inima, organismul devenind mai sanatos:

- fa exercitii macar 10 minute pe zi, cat de intens poti, astfel incat sa scada numarul trigliceridelor;

- asigura-ti 15-30 de minute de relaxare in fiecare zi, in care sa scapi de stres facand o activitate care iti face placere;

- inlocuieste sucul cu ceai verde. Bauturile dulci duc la cresterea numarului de trigliceride din sange, asa ca prin eliminarea lor vei avea o inima mai sanatoasa pe termen lung.

Sursa: ziare.com

Foto: sanatate.cugetliber.ro