Superalimentele exista si le avem la indemana. Printre ele exista cateva superfructe pe care trebuie sa le manaci pentru ca sunt adevarate magazii cu vitamine, minerale si antioxidanti.

Toate fructele sunt bune si necesare organismului, dar dintre toate, cateva sunt cu adevarat exceptionale scrie Health Yahoo.

Murele contin zece antioxidanti, care sunt printre cei mai eficienti in lupta cu radicalii liberi. Contin fibre si vitamine esentiale.

Merele sunt cele mai consumate fructe din lume. Sunt o foarte buna sursa de fibre, sunt benefice pielii si sunt bogate in antihistamine, cu efect antialergic si antiinflamator. Merele sunt un adevarat medicament pentru sanatatea plamanilor.

Pepenele galben este secretul pielii frumoase. Este foarte bogat in vitamina A, vitamina C si stimuleaza fertilitatea feminina.

Afinele stimuleaza activitatea cerebrala, sustine acuitatea vizuala, memoria si capacitatea de concentrare. Sunt bogate in magneziu, care stimuleaza metabolismul si controleaza depozitele de grasimi.

Ciresele sunt foarte bogate in antioxidanti si anthocyanin care reduc inflamatiile, scad nivelul grasimilor in sange. In plus, au capacitatea de a reduce inflamatiile.

Lamaile sunt o adevarata comoara pentru continutul masiv de vitamina C, fibre si pentru calitatea de aliment alcalin care echilibreaza Ph-ul intern al metabolismului.

Strugurii contin in principal resveratol, un puternic antioxidant care previne afectiunile cardio-vasculare si previne aparitia bolii Alzheimer.

Grapefruit-ul este ideal in dieta. Are capacitatea de reduce depozitele de grasimi si scade colesterolul.

Kiwi este cel mai bogat fruct in vitamine din grupul B. Este bogat in minerale si prebiotice naturale.

Prunele sunt fructe care au capacitatea de reduce stresul si a combate efectele acestuia. Prunele contin un antioxidant numit acid chlorogenic care anuleaza efectele cortizolului si prin aceasta combat stresul.

Rodiile isi merita din plin numele de super fructe. Este plina de antioxidanti si doze foarte mari de vitamine esentiale.

Avocado este un fruct care trebuie mancat de fiecare dintre noi. Este un fruct minunat care scade grasimile periculoase. In plus aduce grasimi sanatoase esentiale pentru buna functionarea a metabolismului.

Papaya este unul din fructele care tine inima sanatoasa si care te poate ajuta sa previi aparitia cancerului de colon. Este bogata in vitamina A, C si E si este ideala in dieta femeilor.

Zmeura este un substantial ajutor in diete, aduce vitamine, minerale si fibre. Intr-o cana de zmeura se afla 25% din doza zilnica necesara de vitamina C.

Pepenele rosu este o sursa perfecta de licopen, comparabila cu cea din rosii, care au cantitatea maxima. Pepenele are pune calorii, vitamina A si C.

Sursa: ziare.com

Foto: mure.md